Grčevi u nogama

Grčevi u nogama je potkategorija dodataka prehrani koji pomažu u prevenciji i liječenju akutnih mišićnih grčeva i bolnih mišićnih kontrakcija. U većini slučajeva grčevi mišića pojavljuju se nakon intenzivnog treninga, tijekom kojeg su svi važni elektroliti isprani iz tijela i zbog toga su tijelo i mišići oslabljeni. Konvulzije su uglavnom uzrokovane nedostatkom magnezija koji ima važnu ulogu u tijelu, u kontroli živčane i mišićne komunikacije. Još jedan mineral koji je učinkovit u borbi protiv bolova u mišićima je kalij. Pomaže prenositi signale iz mozga u mišiće i na taj način potiče njihove kontrakcije. Kad je razina kalija u krvi niska, vaš mozak ne može učinkovito prenijeti te signale. To dovodi do duljih i bolnijih povlačenja koja uzrokuju grčeve u mišićima. Budite oprezni i ne dozvolite da vam mišići pate.