Beef protein
Beef protein je popularan izbor proteina za ljude koji imaju problema s probavom laktoze. Međutim, glavna značajka ove vrste proteinskog dodatka je da sadrži kolagen, vrstu proteina s vrlo specifičnim spektrom aminokiselina. U usporedbi s proteinom sirutke, nije baš idealan za sportaše snage ili ljude koji žele potaknuti rast mišića. Snaga goveđih proteina leži u njihovoj sposobnosti da poboljšaju dobro zdravlje zglobova, kose, noktiju i kože. Obično se povezuje s mogućim usporavanjem starenja kože, povećanjem fleksibilnosti kože i smanjenjem pojave bora. To čini goveđi protein idealnim izborom za sve žene koje žele zadržati svoju prirodnu ljepotu. Osim toga, može poslužiti i kao dodatak za potporu pravilnoj funkciji zglobova, hrskavice i cjelokupnog mišićno-koštanog sustava.
Prikaži višeTko može imati najviše koristi od upotrebe goveđih proteina?
- I muškarci i žene koji žele zadržati mladenački izgled kože i smanjiti pojavu bora.
- Svatko tko ima problema sa zglobovima ili cjelokupnim mišićno-koštanim sustavom.
- Svi koji traže alternativni izvor proteina.
- Osobe s intolerancijom na laktozu i one koje imaju problema s probavljanjem proteina kravljeg mlijeka.
Koja je preporučena količina porcije goveđih proteina?
Kada je riječ o proteinima, obično se preporučuje unos oko 0,25 - 0,3 g po kg tjelesne težine. Ako se ne želite zamarati računanjem, nećete pogriješiti s porcijom od oko 20 - 40 g proizvoda. To odgovara otprilike mjernoj mjerici od 30 g.
Kako uzimati goveđi protein?
- Tipičan način korištenja proteinskih dodataka je miješanje proizvoda s vodom ili mlijekom, stvarajući ukusan shake koji se može konzumirati bilo kada tijekom dana.
- Međutim, također su izvrsnog okusa u raznim zdjelicama s kašom i zobenim pahuljicama kojima će dodani proteini dobro doći.
- Dodatak prehrani se može dodati tijestu za pečenje za izradu deserta bogatih proteinima.
- Varijacije bez dodanih aroma savršene su za pripremu slanih jela, poput pizza obogaćenih proteinima.
- Proteinski dodatak može se dodati u smoothie ili šalicu kave, obogaćujući vaše napitke prijeko potrebnim proteinima.
Želite li saznati više o proteinskim dodacima prehrani i kako pravilno odabrati iz širokog dostupnog izbora? Ako je tako, nemojte propustiti naš članak Kako odabrati pravi protein za mršavljenje ili rast mišića.
Prikaži manje
