Kako vježbati sa suspenzijskim trenažerom? Isprobajte ove učinkovite vježbe za cijelo tijelo
Suspenzijski trenažer omogućuje vam da ojačate središnji dio tijela, izgradite mišićnu masu i učinkovito smršavite. Pokazat ćemo vam kako to učiniti.
trening
Kako da učvrstite i oblikujete svoju stražnjicu i noge
Oblikovana stražnjica i zategnuta bedra nisu nešto nemoguće. Kako se to može postići postupnim malim promjenama vaše prehrane i treninga? Sve što vam je potrebno pronaći ćete u ovom članku.
Polutrbušnjaci i trbušnjaci: zašto vam ne pomažu u topljenju masnoće s trbuha?
Kako izgubiti masnoću s trbuha? U ovom ćete članku saznati zašto vam stotine prsnih trbušnjaka dnevno neće pomoći u postizanju isklesanih trbušnih mišića. No savjetovat ćemo vam što vam zaista može pomoći.
Što će se dogoditi ako budete svaki dan pravili plank
Plank traži samo malo vremena dok rezultati koje dobivate jesu stvarno značajne. Pogledajte što će se dogoditi ako budete radili plank svaki dan. Bit ćete iznenađeni!
Što jesti i kako vježbati kako bi napokon dobili mišiće?
Ne gubite vrijeme i jednostavno postavite plan prehrane i treninga za rast mišića.
Dovedite se u formu s ovih 12 vježbi s vlastitom težinom
Inspiracije za vježbanje bez opreme nikada dovoljno. U članku ćete pronaći 12 učinkovitih vježbi s tjelesnom težinom koje će vam pomoći poboljšati svoju fizičku kondiciju, podržati gubitak težine i učvrstiti svoju figuru. Također smo uključili tri primjera treninga koje možete izvoditi gdje god želite.
Koliko kalorija sagorijevaju vaše omiljene zimske aktivnosti?
Neki se raduju zimi, drugi se boje ponovnog debljanja. Ali ne morate ići svaki dan u teretanu kako biste održali svoju težinu. Usredotočite se na ostale zimske aktivnosti. U današnjem članku saznat ćete koliko kalorija sagorijevate skijanjem ili pravljenjem snjegovića.
Wonder Woman Gal Gadot provela je 2 godine u vojsci i za svoju je ulogu nabacila 7 kg mišićne mase. Što je još sve postigla ova glumica?
Gal Gadot šarmantna je glumica koju ste možda gledali u filmovima Brzi i žestoki ili Wonder Woman. Jeste li znali da je nekoliko godina bila dio izraelskih oružanih snaga, a također je bila i Miss Izraela? Saznajmo nešto više o ovoj prelijepoj ženi.
Kako početi vježbati u uličnom parku za vježbanje?
Je li vam trening u teretani ponekad dosadan? Dajte priliku uličnom parku za vježbanje. Isprobajte naš trening i druge vježbe zbog kojih ćete biti složeniji sportaš.
10 savjeta za početnike za brz i održiv napredak u teretani
Bilo da ćete prvi put posjetiti lokalnu teretanu ili ste samo odlučili početi samostalno vježbati, donijeli ste pravu odluku. Za vas imamo deset sjajnih savjeta koji će vam pomoći da smršavite, povećate mišiće i poboljšate svoju fizičku kondiciju.