Želja za ljepšim izgledom ili zategnutijim tijelom s minimalnim udjelom masnoće neki su od najčešćih razloga zašto ljudi počinju vježbati i jesti male količine hrane. Saznajte sve o učincima niskog unosa energije na vaše tijelo.
Kako mišićna masa raste i koliko ponavljanja biste trebali napraviti? U ovom ćemo vam članku savjetovati što je najbolje za rast mišića ili gubitak kilograma.
Kako upravljati gubitkom kilograma i također imati život, a da ne postanete rob brojanja kalorija? U ovom ćete članku pronaći 10 savjeta koji će vam jednostavno pomoći da postignete kalorijski deficit i uspješno smršavite.
Ovaj 30-dnevni izazov vezan za prehranu zauvijek će promijeniti vaš pogled na hranu. Osim toga, može vam pomoći kod mršavljenja ili prejedanja jer vas uči pravilno jesti. Dakle, hoćete li nam se pridružiti?
Znate li svoj bazalni metabolizam? Upotrijebite naš online kalkulator da odredite svoj BMR i broj kalorija koje trebate unijeti dnevno.
Hodanje je prirodno sjajan način da se više krećete tijekom dana i tako povećate potrošnju kalorija. Doznajte koje su njegove prednosti i koliko kalorija sagorijevate sa svakom vrstom hodanja.
Gubitak kilograma nije nuklearna znanost. Samo mi sve radimo kompliciranije nego što zapravo jest. Ovih 6 jednostavnih osnova uspješnog mršavljenja mogu pomoći svima.
Da li vas brine je li klasični kardio ili visoko intenzivni intervalni trening pogodniji za vas? Svaka od ovih aktivnosti ima brojne zdravstvene koristi, ali je zaista važno odabrati onu pravu, koja će vam odgovarati poput rukavica. Rado ćemo vam pomoći u tome!
Izračunajte svoj preporučeni dnevni unos kalorija i makronutrijenata za mršavljenje, rast mišića ili održavanje zdrave težine i tjelesne građe pomoću našeg online kalkulatora.
Svatko bi trebao znati ovih 10 stvari o mršavljenju prije nego što odluči početi raditi na svom tijelu. Uštedjet će vam vrijeme i usmjeriti vas u pravom smjeru kako bi rezultati bili trajni i održivi.
