Izmjerili ste si visoki BMI, iako redovito trenirate i zdravo se hranite? Gdje je došlo do greške? U članku ćemo vam pojasniti kada visoki BMI ne znači pretilost te zašto se upravo bodibilderi na njega ne bi trebali oslanjati.
Dosta je bilo neuspješnih pokušaja da izgubite kilograme ili dobijete mišiće. Pokazat ćemo vam kako da pravilno izračunate svoj unos energije za gubljenje kilograma ili za dobivanje mišića, a također ćemo vam pružiti i jednostavni meni.
Znate li svoj bazalni metabolizam? Upotrijebite naš online kalkulator da odredite svoj BMR i broj kalorija koje trebate unijeti dnevno.
Izračunajte svoj preporučeni dnevni unos kalorija i makronutrijenata za mršavljenje, rast mišića ili održavanje zdrave težine i tjelesne građe pomoću našeg online kalkulatora.
Da li ste čuli za BMI? Izračunajte svoj indeks tjelesne mase i saznajte da li ste pothranjeni, imate zdravu težinu, prekomjernu težinu ili ste pak pretili. Također ćete naučiti više o rizicima za zdravstvene probleme povezane s BMI-jem.
