15 načina za borbu protiv želje za slatkim
Želja za slatkim obično prevlada navečer, dok nekima smeta i po cijeli dan. Saznajte zašto imate tu želju i kako ju možete nadmudriti.
Ondřej Klein
The editor-in-chief of the GymBeam blog, nutrition specialist, a lifelong student and optimist who believes that hard and honest work always pays off. He studied Regeneration and Nutrition for Sports, where he discovered his enthusiasm for athletic nutrition and a fact-based approach to it. His knowledge projects into his creative output, in which he often boils down complex subjects into simple to understand content. All of his free time goes into further self-education, travelling and sports, mainly lifting weights, which, as he says, helps him clear his head the best.
10 savjeta za izbjegavanje debljanja tijekom praznika
Kako se ne udebljati u božićnom razdoblju i koliko kilograma obično dobije prosječna osoba?
Kako i kada se hraniti zdravo da biste smršavjeli bez dijeta?
Kako smršavjeti, što i koliko puta dnevno jesti da biste smršavjeli? U ovom ćemo članku otkriti koliko je puta optimalno optimalno jesti u jednom danu i koje je najkasnije vrijeme za jelo navečer?
Što se događa s vašim tijelom ako ne jedete dovoljno?
Želja za ljepšim izgledom ili zategnutijim tijelom s minimalnim udjelom masnoće neki su od najčešćih razloga zašto ljudi počinju vježbati i jesti male količine hrane. Saznajte sve o učincima niskog unosa energije na vaše tijelo.
Koliko ponavljanja trebate učiniti kako biste izgubili kilograme ili povećali mišićnu masu?
Kako mišićna masa raste i koliko ponavljanja biste trebali napraviti? U ovom ćemo vam članku savjetovati što je najbolje za rast mišića ili gubitak kilograma.
Kalorijski deficit: Kako smršavjeti i imati život?
Kako upravljati gubitkom kilograma i također imati život, a da ne postanete rob brojanja kalorija? U ovom ćete članku pronaći 10 savjeta koji će vam jednostavno pomoći da postignete kalorijski deficit i uspješno smršavite.
Jednostavne osnove mršavljenja: Iznenadit će vas što je zaista važno
Gubitak kilograma nije nuklearna znanost. Samo mi sve radimo kompliciranije nego što zapravo jest. Ovih 6 jednostavnih osnova uspješnog mršavljenja mogu pomoći svima.
Gdje se skrivaju tekuće kalorije i kako vas te prazne kalorije sprječavaju da gubite kilograme?
Gdje se skrivaju tekuće i prazne kalorije? Pogledajte koliko kockica šećera sadrže vaša omiljena pića i koliko dugo trebate trčati kako biste sagorjeli energiju skrivenu u 1 litri Coca-Cole.
Online kalkulator unosa energije i makronutrijenata
Izračunajte svoj preporučeni dnevni unos kalorija i makronutrijenata za mršavljenje, rast mišića ili održavanje zdrave težine i tjelesne građe pomoću našeg online kalkulatora.
Što je zdrava prehrana i kako naučiti jesti zdravo?
Što znači zdrava prehrana? Ne brinite, to nije zelena salata tri puta dnevno. Doznajte jednostavna pravila zdrave prehrane i osjećajte se ugodno u svom tijelu.