Fitness recept: Zapečena tjestenina s umakom od rajčice i sirom

Fitness recept: Zapečena tjestenina s umakom od rajčice i sirom

Zapečena tjestenina prepuna proteina s umakom od rajčice bez mesa! Trebamo li išta više? Ako niste sigurni da možete pripremiti ovaj recept, mi vas uvjeravamo da će čak i osoba bez kulinarskih vještina uspjeti pripremiti ovo jednostavno i brzo jelo. Tradicionalno talijansko jelo u fitness verziji s većim udjelom proteina u usporedbi s normalnom tjesteninom. Ovome je jednostavno nemoguće odoljeti, zar ne?

Sastojci:

Sastojci za zapečenu tjesteninu

You might be interested in these products:

Upute za pripremu:

Sitno nasjeckajte luk i dinstajte ga na maslinovom ulju dok ne postane proziran. Zatim dodajte češnjak i kratko ga dinstajte. Dodajte pasiranu rajčicu kao i narezane rajčice i kuhajte na laganoj vatri oko 10 minuta. Zatim dodajte ricottu, mladi špinat, sušeno začinsko bilje i ponovno sve zajedno kratko prokuhajte. Na kraju umak začinite solju, paprom i šećerom. Tjesteninu skuhajte prema uputama na pakiranju, procijedite, pomiješajte s pripremljenim umakom i stavite u posudu za pečenje premazanu uljem. Tjesteninu pospite naribanom mozzarellom i parmezanom i pecite je u zagrijanoj pećnici na 200°C oko 20 minuta dok ne postane zlatne boje. Tjesteninu poslužite dok je još topla. Dobar tek!

Fitness recept: Zapečena tjestenina s umakom od rajčice i sirom
Hranjive vrijednosti1 porcija (ukupno 4 porcije)
Kalorije481
Proteini37 g
Ugljikohidrati41 g
Masti18 g

Sigurni smo da jedva čekate isprobati ovaj recept za zapečenu tjesteninu u umaku od rajčice i da ćete uživati u svakom zalogaju. Ako vam se svidio ovaj recept, nemojte ga zaboraviti podijeliti.

Add a comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *