11 prijedloga za novogodišnje poklone ljubiteljima fitnessa i zdravog života

Božić je pred vratima i vi se, kao i svake druge godine, brinete kako obradovati svog partnera, brata ili sestru, roditelje, prijatelje i ostale voljene osobe? Donosimo vam 12 prijedloga za fitness poklone. Štoviše, i ostali mogu pronaći inspiraciju koja im je potrebna. Udobna sportska odjeća može biti savršena za šetnju ili kupovinu. A fitness sat? Osim što pokazuje vrijeme, može vam pomoći i u praćenju napravljenih koraka ili spavanja. Krenimo odmah!

1. Fitness oprema

Kada vam netko kaže da voli ići u teretanu, vjerojatno odmah zamislite osobu koja drži bučice. Međutim, ova ideja je pomalo dosadna. Osoba koja vježba obično koristi mnogo širi raspon opreme za fitness. Ako je i ta osoba započela sa svojim kućnim vježbanjem, imate mnogo mogućnosti da je iznenadite za Božić.

Oprema za kućno vježbanje

• Vijača – vječni klasik koji koriste i mala djeca. Također je izvrstan alat za kardio trening za sve uzraste. Pomoći će vam u poboljšanju tjelesne figure, a također će sagorjeti i velike količine kalorija. Ne čudi stoga što ga čak i boksači i cross-fitteri koriste na svojim treninzima. Prednost visokotehnološke fitness opreme su njihove pametne funkcije. Na primjer, SMART uže za preskakanje mjeri vrijeme i broj skokova. To može pojednostaviti rutinu vježbanja mnogim sportašima.
• Elastične trake s otporom i ekspanderi – svaki trening može biti izazovniji, a u tome vam mogu pomoći i elastične trake s otporom. Ako je to slučaj, preporučamo kupnju seta elastičnih traka s otporom kako bi se mogla odrediti potrebna razina otpora za različite vježbe i trening pretvoriti svaki put u izazov.
• Lopte za pilates i balans podloge – ova će se kategorija svidjeti ne samo fitness profesionalcima, već i ljudima koji cijeli dan sjede na poslu ili u kućnom uredu. Lopta za fitness izvrstan je alat za rehabilitacijske vježbe. Ako vas bole leđa, možete pokušati barem dio dana sjediti na lopti za fitness. Leđni mišići će morati više raditi, a to će postupno pojačavati mišiće, što će također smanjiti bol.
• Podloga za vježbanje – gotovo nijedan kućni trening nije moguć bez podloge za vježbanje. Također je idealna i za kućni kardio, jer ovaj trening uključuje puno skakanja. Podloga za vježbanje smanjuje udar na vaše zglobove i osigurava siguran doskok, štiteći tako vaše zglobove, a ujedno i susjede od buke.
• Utezi – fitness oprema koja svakom treningu dodaje sasvim drugu dimenziju. Naprimjer, trčanje s prslukom s utezima ili s utezima za gležnjeve predstavlja novi izazov za sportaše. Učinkovit je i trening s girjama ili olimpijskom šipkom s utezima. Opremiti svoju kućnu teretanu odgovarajućom opremom može biti tako jednostavno.
• Suspenzijski trenažer – nije važno hoćete li vježbati u zatvorenom ili na otvorenom. Suspenzijski trenažer može se koristiti bilo gdje. Možda je TRX trening zato i nastao kod mornaričkih specijalaca.
• Šipke za vježbanje – one omogućuju vježbanje kod kuće, kao i u parku za vježbanje. Šipka za vježbanje može se pričvrstiti na okvir vrata, tako da neće zauzimati previše prostora. U nekim slučajevima čak i nema potrebe za bušenjem. Kada god se krećete po stanu, možete napraviti nekoliko zgibova. Kako biste unijeli malo živosti u svoje sklekove, gimnastičke elemente i treninge, možete koristiti i adaptere za sklekove.
• Joga i pilates  – nebrojene vrste opreme mogu se koristiti za ove vrste vježbanja. Naprimjer, prostirka za jogu ili elastične trake s otporom savršeni su pokloni.
• Fitness kotač za vježbanje – must-have za svakog ljubitelja fitnessa koji istinski žudi za six-packom. S druge strane, core slideri također će pomoći u jačanju jezgre tijela.
• Masažni valjak – odličan alat zahvaljujući kojima možete poboljšati svoju pokretljivost, raspon mišića i ujedno otpustiti ukočene mišiće. Osim toga, pomaže ubrzati oporavak mišića.
• Ostala oprema za kućno vježbanje – primjerice, agility ljestve zadovoljit će nogometaše i sportaše koji žele poboljšati svoju brzinu, preciznost i eksplozivnost. Ili, izdržljivo uže za trening bit će savršeno za sve crossfitere i ostale sportaše kako bi sagorjeli te kalorije i ciljano vježbali gornji dio tijela.
• Masažni pištolj – uvijek biste trebali dobro dozirati odmor i ciljanu regeneraciju nakon treninga. Masažni pištolji s izmjenjivim glavama i podesivim intenzitetom masaže pomoći će u opuštanju i masiranju mišića. Ovaj poklon svidjet će se i nesportašima koji trebaju opustiti ukočena leđa ili jednostavno žele uživati u ugodnoj masaži.

Oprema za vježbanje u teretani

• Fitness pojas – bitan dio opreme svakog dizača utega. Jača središnji dio tijela, stabilizira ga pri dizanju teških utega i na taj način smanjuje rizik od ozljeda.
• Rukavice – must-have za svakog sportaša koji želi izbjeći žuljeve nastale korištenjem bučica.
• Gurtne i gripovi – fitness oprema koja olakšava dizanje teških utega. Idealna je, naprimjer, za mrtvo dizanje.
• Bandaže za koljena, gležnjeve, laktove i zapešća – izvrsno pomagalo koje pomaže stabilizirati gležnjeve, koljena, laktove ili zapešća. Ako je osoba sklona ozljedama, bandaže su sjajan poklon.
• Ručnik – ovo je možda jedna od osnovnih potrepština za vježbanje u teretani. Nitko ne želi ležati ili sjediti na spravi koju je netko drugi prethodno natopio znojem.
• Ostala oprema – kada vježbaju s utezima ili šipkom za vježbanje, sportaši će također koristiti tekući magnezij ili klasičnu kredu koja sprečava klizanje i poboljšava prianjanje. Sportaši snage također će rado nabaviti trenažer za ruke ili izolator za biceps. Trkači će cijeniti nosač za pametni telefon oko ruke u koji, osim mobitela, mogu smjestiti i ključeve i druge sitnice.

You might be interested in these products:

2. Boca za vodu ili šejker

Pijenje dovoljne količine vode od presudne je važnosti, i to ne samo u sportu. U teretani nećete vidjeti osobu koja tijekom treninga ne pije neku tekućinu tijekom vježbanja. Isto vrijedi i za vježbanje na otvorenom. Režim pijenja trebao bi se sastojati od vode, ali imati čašu ispred sebe u svakom trenu je pomalo dosadno, zar ne? Stvari možete malo osvježiti tako što ćete nabaviti modernu bocu za vodu zapremnine 1.89 L. Pijući iz nje, žena od nekih 50 kg ispunit će svoj dnevni unos vode. Međutim, možete kupiti i manju bocu kao poklon. Savršena je za pohranu u ručnoj torbi ili u ruksaku. Za duža putovanja nabavite bocu od 1,8 litre, naprimjer Nomad by Strix, koja je odličan suputnik za planinarenje, vožnju biciklom ili kampiranje.

Sljedeća alternativa je šejker koji se može koristiti za vodu ili miješanje post-workout proteinskog shakea i drugih dodataka u prahu. Zahvaljujući tome što ne propušta, može se koristiti i za nošenje međuobroka kao što su kaša ili jogurt. Štoviše, Steel i STRIX šejkeri od nehrđajućeg čelika ponudit će izdržljivost, funkcionalnost i jednostavnu upotrebu. Ovi šejkeri ne zadržavaju mirise i imaju moderan dizajn.

Za ljubitelje čaja i kave je lagan izbor – šalica, kako bi redovito uživali u svom omiljenom napitku. Kao bonus, uvijek će pamtiti osobu koja im ju je poklonila.

3. Dodaci prehrani

Vrijeme kada je starija generacija protein pogrešno smatrala steroidom je možda stvar davne prošlosti, pa bi čak i vaši roditelji mogli biti zadovoljni kada dobiju protein u prahu. Pomoći će im da nadoknade proteine koji doprinose održavanju i rastu mišićne mase koja je potrebna u bilo kojoj dobi. Dodaci prehrani također mogu pomoći i u drugim područjima:

• Bolja probava – probiotici koji sadrže žive mikroorganizme brinu se za zdrav rad probavnog sustava. Međutim, enzimi koji pospješuju probavu i apsorpciju hranjivih tvari također su dobar izbor.
• Pružaju podršku imunitetu – izvrstan izbor su multivitamini koji se dobro apsorbiraju, kao što je Vitality complex. Vitamin C također je popularan, D, B6, B12 i dodaci prehrani koji sadrže selen, željezo ili cink, koji doprinose pravilnom radu imunološkog sustava.
• Poboljšavaju san – oni koji se bore s kvalitetom sna, njegovom duljinom ili imaju problema s usnivanjem bit će zadovoljni GABA-om (aminokiselinom koju se povezuje s utjecajem na san), adaptogenom ashwagandom, triptofanom ili kompleksnim proizvodom Pink Calm. Sastoji se od mješavine biljnih ekstrakata i odabranih vitamina za opuštanje tijela i uma.
• Za zdraviju kosu, kožu i nokte – kozmetički komplet svake žene trebao bi se temeljiti na kolagenu (naprimjer, prvoklasni morski kolagenn), koenzimu Q10 ili hijaluronskoj kiselini. Jednako je važan i odgovarajući unos cinka ili selena.
• Za rast mišića – osim proteina, takozvane prirodne zamjene za steroide mogu pomoći u rastu mišića. One često sadrže pojačivače testosterona i biljne ekstrakte kao što je piskavica, a studije pokazuju da ima mogući pozitivan učinak na razinu testosterona.
• Za sportaše izdržljivosti – trkači, biciklisti i ostali sportaši izdržljivosti posebno će cijeniti dovoljnu količinu energije tijekom izvođenja aktivnosti. U tome mogu pomoći, primjerice,  energetski gel ili mješavine ugljikohidrata. Važne tvari koje se gube znojem tada se nadopunjuju, recimo,  tabletama s elektrolitima ili izotoničnim napitcima.
• Potpora zglobovima – dodaci prehrani za potporu zglobovima i mišićno-koštanom sustavu idealni su za starije osobe i sportaše koji ih izlažu većem opterećenju. Izvrstan poklon bit će kompleksna prehrana za zglobove s nekoliko aktivnih sastojaka, hrskavicom morskog psa ili dodacima kolagena.
• Koncentracija – nootropici poput DMAE-a ili stimulirajućeg kofeina mogu pomoći kod bolje koncentracije na poslu, za vrijeme učenja i ostalih aktivnosti.

Štoviše, možete napraviti poklon paket pun dodataka prehrani koji će odgovarati svima kojima želite dati poklon. Za muškarce čije srce kuca za fitness, sigurno ne možete pogriješiti s kombinacijom proteina, kreatina, multivitamina i magnezija. Dame tada mogu cijeniti dodatke koji pružaju vitamine i minerale, a također pružaju i podršku zdravlju i ljepoti njihove kože, kose ili noktiju. Što mislite o tome da nabavite paket koji sadrži Yum Yum protein, kolagen i multivitamine, čija je formula prilagođena ženskim potrebama?

4. Hrana i međuobroci

Postoji li osoba koja ne voli hranu? Ako želite pokloniti nešto osobi koja obožava slatko, obradovat ćete ju proteinskom pločicom, instant mješavinom za pravljenje slatkih i slanih poslastica, proteinskim namazima ili maslacem od orašastih plodova. Sljedeći poklon koji možete odabrati su razne vrste brašna. Iznenadit ćete se kakve deserte vaša baka može kreirati koristeći ih u kuhinji. Štoviše, naći ćete poklon čak i za ljude koji pokušavaju smršavjeti. Naprimjer, kupite im neke niskokalorične preljeve i umake.

Također imamo rješenje i za vas u slučaju da vaši najmiliji vole slane grickalice. Možete ih usrećiti, naprimjer, s visokokvalitetnom sušenom govedinom ili proteinskim čipsom, koji će hrskati, recimo, dok gledaju nogometnu utakmicu ili pak uzbudljivu romantičnu komediju. Ubacite im u paket i funkcionalne napitke i dobivate savršeno osvježenje.

5. Torba za hranu ili odjeću

Opet, poklon koji može udovoljiti svakome. Sportska torba pogodna je ne samo za trening već i za vikend izvan kuće ili godišnji odmor. Nekome ruksak može dobro doći za putovanje, nošenje na faks ili na posao.

Za ljude koji vole pripremati hranu u kutijama za užinu, torba za hranu je savršen poklon. Obično je dizajnirana tako da u nju mogu stati kutije za užinu različitih oblika i veličina. U nju lako može stati hrana i piće za cijeli dan na poslu ili u školi. Odličan izbor je velika torba, koja u sebi već ima šest kutija za užinu i jastučiće od gela za održavanje tople ili hladne temperature. Savršena je za pripremu obroka za čitav dan, što pomaže da vaš unos kalorija bude pod kontrolom.

7. Fitness sat ili narukvica

Fitness satovi i narukvice već su postali klasični komadi koji krase zapešća sve više i više ljudi. I nije ni čudo, njihove funkcije čine ih korisnima na mnogo načina. Sportaši će cijeniti dnevni pregled potrošenih kalorija, mogućnost praćenja otkucaja srca, planiranja rute ili mjerenja duljine trčanja ili vožnje biciklom. Nesportski dio populacije se pak može usredotočiti na broj napravljenih koraka ili, uz vrijeme, pratiti i kvalitetu svog sna.

8. Knjige, kuharice, dnevnici

Ako su vaši najmiliji strastveni čitatelji, knjiga može biti izvrstan izbor. Možete odabrati između mnogih žanrova. Sportaši će zasigurno uživati u knjigama koje su usmjerene na san, sportske performanse ili prehranu. Neće samo žene biti oduševljene kuharicom koju mogu koristiti za kuhanje zdravih verzija svojih omiljenih jela ili ispeći fitness desert. Alternativa knjizi može biti, naprimjer, plaćena pretplata za neku fitness aplikaciju.

Za ljude koji vole planiranje, savršeni je dar dnevnik za nadolazeću godinu ili lijepa bilježnica u koju mogu upisati motivacijske citate, planove ili iduće sesije vježbanja.

9. Slušalice

Trening snage, trčanje, putovanje autobusom, opuštanje, pa čak i čišćenje puno su ugodniji kada vas prate glazba ili vaš omiljeni podcast. Kvalitetne slušalice s dobrim zvukom su sjajan poklon koji će se svidjeti ne samo ljubiteljima fitnessa. Postoje brojne varijante dizajna – možete birati između različitih veličina ili čak načina povezivanja. Međutim, sportašima preporučujemo prvenstveno odabir bežičnih slušalica. Nitko ne želi da se strga kabel prilikom dizanja utega i da prestane svirati njegova omiljena motivirajuća pjesma.

10. Poklon paketi

Odlučili smo vam malo olakšati izbor idealnih proizvoda i pripremili smo nekoliko  poklon paketa koji bi se, prema našem iskustvu, mogli svidjeti različitim tipovima ljudi.

• BeastPink Girl Pack namijenjen je svim damama koje rade na sebi i žele imati zdravu kosu, kožu i nokte. Paket sadrži ukusan protein u prahu, kolagen, šejker i proteinske kekse.
• Alpha Male Pack dizajniran je za sve alfa muškarce koji se žele istaknuti među ostalim muškarcima. Paket stoga uključuje pojačivač testosterona, kompleks za promicanje cjelokupnog zdravlja i vitalnosti, protein u prahu i šejker.
• Vegan For Life Pack svidjet će se svim ljubiteljima biljne hrane. Osim dizajnerske boce i shotova sa đumbirom, sadrži i multivitaminski dodatak prehrani, proteinske pločice i, naravno, veganske proteine za nadoknadu proteina.
• Joints & Vitality Support Pack pomoći će podržati pravilno funkcioniranje zglobova i cijelog mišićno-koštanog sustava. Paket sadrži dodatak prehrani za zglobove, vitamine, minerale i važne omega-3 masne kiseline. Savršeno za bake i djedove i sportaše koji jako opterećuju svoje zglobove.
• Nuts & Fruits Bomb Pack pun je voća i orašastih plodova za sve ljubitelje zdravih grickalica i zdjela s kašom.
• Guilty Pleasure Pack sadrži proteinske poslastice poput keksa, čokolada i proteinskog čipsa. Idealno za grickanje bez grižnje savjesti.
• X-mas Cooking Pack namijenjen je svima koji vole peći zdrave poslastice. Paket sadrži niskokalorične zaslađivače, bjelanjke, orahe, brašno i liofilizirane jagode.

11. Poklon bon

Niste sigurni koje bi od ovih stvari vaši najmiliji najviše cijenili? Slobodno im poklonite poklon bon. Na taj način čovjek može sam izabrati ono što istinski želi.

Ako i dalje ne znate točno što kupiti svojim voljenima, pokušajte im suptilno postaviti pitanja koja će vam dati neke smjernice. Ako želite sa svojim prijateljima podijeliti ove super prijedloge za poklone, pošaljite im naš članak.