Sportski napici: Kada trebate piti ionski napitak ili vodu?
Sve što trebate znati o ionskim napicima. Kada je bolje odabrati hipotonični, izotonični, hipertonični napitak ili jednostavno vodu?
Najnovije informacije iz fitness svijeta | GymBeam Blog
Provjereni vodič za six-pack: prehrana i rutina treninga za isklesane trbušne mišiće
Kako dobiti six-pack? U našem članku pronaći ćete praktične savjete za promjene u vašoj prehrani i planu treninga koji će vam pomoći na putu do vaših isklesanih trbušnih mišića iz snova.
Kofein prije treninga: funkcije, dobrobiti, rizici i doziranje
Koje su najveće prednosti i mane uzimanja kofeina prije treninga? Koja je preporučena doza kofeina i je li potrebno ciklirati ga? Odgovore na sva bitna pitanja možete pronaći u našem članku.
Kako brzo smršavjeti bez brojanja kalorija
Gubitak težine često je povezan s brojanjem kalorija i vaganjem obroka. U članku ćemo ponuditi učinkovite savjete kako smršavjeti čak i bez brojanja kalorija.
Kako raditi na svojoj stražnjici? Najbolje vježbe s tjelesnom težinom za oble i čvrste gluteuse
Kako do oble i čvrste stražnjice bez upotrebe alata za vježbanje? U ovom članku donosimo vam 12 učinkovitih vježbi za gluteuse kao i primjere planova treninga koji vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve.
Fitness recept: pečena piletina s medom i limunom s krumpirima
Pokušajmo ovaj put pripremiti pileća prsa malo drukčije. Zahvaljujući jednostavnoj marinadi od ulja, limuna i meda, stvorit ćete jedinstven doživljaj okusa. A ovaj je recept, naravno, pun proteina.
Fitness recept: Mekana pita od jabuka s mirisom cimeta
Pripremite si slatku nagradu u obliku mekane pite od jabuka s nevjerojatnim okusom cimeta u kojoj možete uživati i uz omiljeni sladoled! Okusi se savršeno slažu, zato je ovaj desert omiljen u cijelom svijetu!
Fitness recept: Osvježavajuće kocke od borovnice bogate proteinima
Jedna kocka ovog ukusnog i osvježavajućeg deserta sadrži samo 120 kalorija, a zasitit će vas i zadovoljiti vašu želju za slatkim. Može biti brzinski međuobrok ili ukusan desert uz šalicu kave.
Fitness recept: Tiramisu s malinama u čaši
Tiramisu s malinama laganija je verzija tog klasičnog talijanskog deserta. Ima visok sadržaj proteina, ukusnu kremastu konzistenciju i izvrstan okus koji će zadovoljiti svakoga.
Fitness recept: Kremasti paprikaš od slanutka
Paprikaš od slanutka ubraja se među ukusne i nutritivno bogate ručkove pogodne za vegetarijance i vegane. Kremasti umak s kokosovim mlijekom odlično ide uz rižu i tjesteninu. Uživajte!