Joga: ključ fizičke i mentalne ravnoteže
Što je joga, koje prednosti donosi i kome je namijenjena? Naš članak posvećen toj aktivnosti tijela i duha odgovorit će na sva ta pitanja.
Najnovije informacije iz fitness svijeta | GymBeam Blog
Fitness recept: Tjestenina od leće s kremastim umakom od rajčice
Čeznete li za brzim, obilnim i ukusnim ručkom ili večerom? Ne tražite dalje! Pripremite ovu visokoproteinsku tjesteninu od leće s kremastim umakom od rajčice.
Fitness recept: brzi chia puding od banane s bademovim mlijekom
Priuštite si opušteno jutro zdravim doručkom koji će vam osigurati potrebne hranjive tvari i energiju za cijelo prijepodne. Ovaj brzi chia puding možete pripremiti dan prije i možete slobodno uživati ujutro!
Primjer plana pripremanja obroka od 2000 kcal
Pokušavate li pronaći razne načine kako efektivno smršavjeti? Mi ćemo vam vrlo rado u tome pomoći! U ovome smo članku za vas pripremili primjer tjednog jelovnika od 2000 kalorija za efektivno mršavljenje.
11 vježbi s elastičnom trakom s otporom na šipki za zgibove – za jake ruke, leđa i core
Kako pravilno vježbati na šipki za zgibove s elastičnom trakom s otporom? U članku ćete pronaći 11 učinkovitih vježbi za snažne ruke, leđa i core.
Kako odabrati prave proteine za mršavljenje ili rast mišića?
Proteini se s pravom nalaze među najpopularnijim dodacima prehrani. U ovom ćemo članku govoriti o razlikama između proteinskih prahova i koje biste trebali uzimati kad mršavite ili dobivate mišiće.
10 savjeta o prehrani i treningu za maksimalan rast mišića
Kako brzo dobiti mišiće? Pogledajte naše učinkovite savjete koji će vam pomoći da maksimalno povećate svoje napore za stjecanje mišićave figure.
10 najčešćih grešaka koje žene rade u teretani i zbog kojih kasne rezultati
Kako vježbati u teretani i brzo vidjeti rezultate? Pomaže izbjegavati ove najčešće greške. Napravite optimalan plan treninga s pravom učestalošću, dužinom i intenzitetom svojih treninga.
Fitness recept: Njoki od bundeve s tofuom i špinatom
Bundeva može pretvoriti obične njoke u ukusan obrok, koji izgleda sjajno i koji ima još bolji okus. Spojili smo je sa špinatom i tofuom i dobili uravnotežen obrok pun proteina i složenih ugljikohidrata. Zadovoljit će i opskrbiti vaše tijelo potrebnim mikronutrijentima.
Što je BMI kalkulator i je li uopće pouzdan?
Izmjerili ste si visoki BMI, iako redovito trenirate i zdravo se hranite? Gdje je došlo do greške? U članku ćemo vam pojasniti kada visoki BMI ne znači pretilost te zašto se upravo bodibilderi na njega ne bi trebali oslanjati.